สวัสดีคนรักสุขภาพทุกท่าน สุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา คุณอยากรู้ไหมว่าทำอย่างไรให้ตัวเรามีสุขภาพแข็งแรง อยู่อย่างไรให้ชีวิตยืนยาว เราควรจะจัดระเบียบชีวิตของตนเองเสียใหม่ให้กิจกรรมประจำวันมีความสอดคล้องกับกฏเกณฑ์ของเวลาเพื่อให้เรารู้จักเวลาของชีวิตหรือนาฬิกาชีวิต ซึ่งเราจะต้องรู้ว่าควรทำอย่างไรในแต่ละชั่วโมง เพราะในทุก 2 ชั่วโมงพลังชีวิต(ลมปราณ)จะเคลื่อนผ่านอวัยวะที่แตกต่างกันไปรวม 12 ชนิด หมุนเวียนกันไปเริ่มตั้งแต่เวลาตี 1-ตี 3เป็นช่วงพลังเคลื่อนผ่านตับ ควรนอนหลับพักผ่อนและไม่ใช่เวลากินอาหารถ้าตับทำงานหนักจะทำให้หน้าที่หลักบกพร่องเป็นเหตุให้สารพิษตกค้างในตับ เวลาตี 3-ตี 5เป็นช่วงเวลาที่พลังไหลผ่านปอด จึงควรตื่นนอนขึ้นมาเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ถ้าตื่นนอนในช่วงนี้เป็นประจำปอดจะดีผิวจะดี เวลาตี 5-7โมงเช้าเป็นช่วงเวลาของการขับถ่ายโดยผ่านลำไส้ใหญ่ ควรขับถ่ายให้เป็นนิสัย เวลา7โมง-9โมงเป็นช่วงเวลาของกระเพาะอาหาร ถ้าเรากินอาหารเช้าในช่วงเวลานี้ได้ทุกวันกระเพาะเราจะแข็งแรง เวลา9โมง-11โมงเป็นช่วงเวลาม้าม ห้ามนอนเด็ดขาด เพราะม้ามจะอ่อนแอผู้ที่หลับในช่วงนี้จะปวดศรีษะ เจ็บชายโครง เหนื่อยง่าย เวลา11โมง-บ่ายโมงเป็นช่วงเวลาเคลื่อนผ่านหัวใจ หัวใจจะทำงานหนักจึงควรหลีกเลี่ยงเหตุแห่งความเครียดและใช้ความคิดหนัก เวลา13.00-15.00น.เป็นช่วงเวลาของลำไส้เล็ก เราควรงดกินอาหารทุกประเภทเพื่อเปิดโอกาสให้ลำไส้เล็กได้ทำงาน เวลา15.00-17.00น.เป็นช่วงเวลาของกระเพาะปัสสาวะ ในช่วงเวลานี้เราควรขับเหงื่อด้วยการออกกำลังกาย เวลา17.00-19.00น.เป็นเวลาของไต ควรทำตัวให้สดชื่นผู้ที่ง่วงเหงาหาวนอนเวลานี้แสดงว่ามีปัญหาเรื่องไตเสื่อม เวลา19.00-21.00น.เป็นช่วงเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ กิจกรรมที่ควรทำคือสวดมนต์ทำสมาธิพยายามควบคุมอารมณ์ให้เป็นกลาง เวลา21.00-23.00น.เป็นเวลาแห่งการเก็บพลังงาน ต้องทำร่างกายให้อบอุ่น เวลา23.00-01.00น.เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี ควรดื่มน้ำก่อนนอนมากๆเมื่ออวัยวะของร่างกายขาดน้ำก็จะดึงน้ำจากถุงน้ำดีทำให้น้ำดีข้นเป็นผลให้อารมณ์ฉุนเฉียว สายตาจะเสื่อมลง นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก เพียงเราเริ่มต้นปฏิบัติสุขภาพดีก็จะอยู่กับเราตลอดไปโดยไม่ต้องไปไขว่ขว้า
ที่มา:อ้างอิงมาจากเอกสารNAN CLOCK
